متابعة بتول ضوا
يُعدّ رجيم المشروبات من الحميات الغذائية التي تكتسب شعبية متزايدة، حيث يعتمد على استبدال الوجبات بمشروبات مثل العصائر والحساء والماء المنكه. ويدّعي مُتّبعو هذا النظام أنّه يُساعد على فقدان الوزن بسرعة.
ما هي مدة رجيم المشروبات؟
تختلف مدة رجيم المشروبات بين نوع وآخر، ولكن بشكل عام، لا يُنصح باتباعه لأكثر من بضعة أيام، وتتراوح مدته عادةً بين 3 إلى 5 أيام.
هل رجيم المشروبات هو الحل الأمثل لفقدان الوزن؟
الجواب: لا. على الرغم من أنّ رجيم المشروبات قد يُساعد على فقدان الوزن بسرعة، إلّا أنّه حلّ مؤقت وغير مستدام، وله العديد من السلبيات:
- نقص العناصر الغذائية: لا يُوفّر رجيم المشروبات للجسم جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، ممّا قد يؤدّي إلى الشعور بالتعب والإرهاق، وضعف جهاز المناعة، وظهور مشاكل صحية أخرى.
- استعادة الوزن بسرعة: بعد الانتهاء من اتباع رجيم المشروبات، من المرجّح استعادة الوزن المفقود بسرعة، خاصةً إن لم يتمّ اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- آثار جانبية سلبية: قد يُسبب رجيم المشروبات بعض الآثار الجانبية السلبية، مثل: الإمساك، والغثيان، والدوار، وصداع الرأس.
- غير مناسب للجميع: لا يُنصح باتباع رجيم المشروبات لبعض الفئات، مثل: الحوامل، والمرضعات، والأطفال، والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة
