متابعة-جودت نصري

هناك العديد من الفوائد الصحية المهمة للتوت الأزرق على القلب والكبد، وهي كما يلي:

فوائد التوت الأزرق للقلب:

1. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب: يحتوي التوت الأزرق على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في الحماية من تلف الخلايا وتقليل التهاب الأوعية الدموية، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

2. تحسين وظائف القلب: الفلافونويدات الموجودة في التوت الأزرق تساعد في تحسين تدفق الدم وتقليل ضغط الدم المرتفع، مما يُحسن وظائف القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلبية.

3. تقليل مستويات الكولسترول: التوت الأزرق يساعد في خفض مستويات الكولسترول “السيء” (LDL) وزيادة مستويات الكولسترول “الجيد” (HDL)، مما يقلل من خطر تراكم الدهون في الأوعية الدموية.

فوائد التوت الأزرق للكبد:

1. تحسين وظائف الكبد: يحتوي التوت الأزرق على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في حماية خلايا الكبد من الضرر والتلف، مما يحسن وظائف الكبد ويُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الكبد.

2. تقليل الالتهاب: التوت الأزرق له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهابات في الكبد والحماية من أمراض الكبد المزمنة.

3. تحسين إنزيمات الكبد: يساعد تناول التوت الأزرق في تنظيم مستويات الإنزيمات الكبدية مثل ALT و AST، مما يؤدي إلى تحسين وظائف الكبد.