متابعة-جودت نصري

ليس من المُستحسن اللجوء إلى حميات صارمة أو فقدان وزن سريع قبل الزفاف. هناك بعض النصائح الصحية والمُستدامة التي يمكن اتباعها بدلاً من ذلك:

1. تعزيز التغذية الصحية:

– ركّزي على تناول وجبات متوازنة من الخضروات والفواكه والبروتينات الماغرة والحبوب الكاملة.

– تجنّبي الأطعمة المُصنّعة والغنية بالدهون والسكريات.

– احرصي على شرب الكثير من الماء.

2. تنظيم الأنشطة البدنية:

– مارسي التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30-60 دقيقة يوميًا.

– اختاري أنشطة تُناسب لياقتك البدنية مثل المشي، والرقص، والسباحة.

– ابدئي ببطء وزيدي التدريج تدريجيًا.

3. إدارة الضغوط والنوم الجيد:

– مارسي تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.

– اهتمي بالحصول على قسط كاف من النوم.

4. تجنب الحميات الصارمة:

– لا تلجئي إلى حميات قاسية أو فقدان وزن سريع قبل الزفاف.

– قد تسبب ذلك مشاكل صحية وعدم استقرار مزاجي.

5. التركيز على الشعور بالرضا والجمال الداخلي:

– اهتمي بالرعاية الشخصية وتعزيز الثقة بالنفس.

– تذكري أن جمالك الحقيقي يأتي من داخلك.