رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الدوري المغربي (9): أولمبيك آسفي يستقبل شباب السوالم

خاص- الإمارات نيوز يفتتح فريقا أولمبيك آسفي وشباب السوالم، اليوم...

دوري روشن السعودي: الاتحاد يحسم ديربي جدة

حسم الاتحاد ديربي جدة لصالح بهدف دون رد ضمن...

دوري روشن السعودي (9): قمة من لهب بين النصر والهلال

خاص- الإمارات نيوز تستأنف اليوم الجمعة، مباريات الجولة التاسعة من...

بصدفة غريبة.. خاتم يعود لصاحبه بعد أكثر من نصف قرن

متابعة بتول ضوا في لمسة إنسانية مؤثرة، عاد خاتم تخرج...

إلام يشير صغر الرأس لدى حديثي الولادة؟

متابعة-جودت نصري صغر الرأس لدى حديثي الولادة يشير إلى حالة...

كيفية حماية القلب من الإجهاد الحراري في الصيف

متابعة-جودت نصري

هناك عدة طرق لحماية القلب من الإجهاد الحراري خلال فصل الصيف:

 

1. الحفاظ على ترطيب الجسم:

– يجب شرب كمية كافية من السوائل، لا سيما الماء، لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل بسبب التعرق الزائد.

– تجنب المشروبات المحفزة مثل الكافيين والكحول لأنها تؤدي إلى فقدان السوائل بشكل أسرع.

 

2. تقليل التعرض للحرارة:

– البقاء في الأماكن المظللة أو المكيفة قدر الإمكان خلال ساعات الذروة الحرارية.

– تجنب المكوث في السيارات المتوقفة تحت أشعة الشمس المباشرة.

– ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن مصنوعة من أقمشة منفذة للهواء.

 

3. تنظيم نشاطك البدني:

– تجنب التمارين الرياضية الشاقة خلال ساعات الظهيرة الحارة.

– قم بالتمارين في الصباح الباكر أو المساء عندما تكون درجات الحرارة أقل.

– خذ فترات راحة متكررة أثناء النشاط البدني.

 

4. تناول الأطعمة المغذية:

– تناول وجبات خفيفة ومغذية غنية بالفواكه والخضروات الطازجة.

– تجنب الوجبات الثقيلة والدهنية التي تتطلب الكثير من الجهد الهضمي.

 

5. الاستماع إلى النصائح الطبية:

– استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أمراض قلبية أو أي حالات صحية أخرى.

– قد ينصحك الطبيب باتخاذ إجراءات وقائية إضافية حسب حالتك الصحية.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي