متابعة- يوسف اسماعيل

تُعتبر صحة العظام من الأمور الحيوية لنمو الأطفال، إذ أن هذه المرحلة العمرية هي الأهم في بناء كتلة العظام وتعزيز قوتها. ولكن للأسف، هناك تزايد ملحوظ في استهلاك الأطفال للمشروبات التي قد تضر بصحة عظامهم على المدى البعيد.

في هذه المقالة، سنلقي الضوء على أبرز أضرار هذه المشروبات وكيفية حماية أطفالنا من آثارها السلبية.

الأضرار الناجمة عن المشروبات السكرية:
تُعتبر المشروبات السكرية، مثل المرطبات والعصائر المحلاة، من أكبر الأعداء لصحة عظام الأطفال. فهذه المشروبات تحتوي على نسب عالية من السكريات التي تؤدي إلى زيادة وزن الجسم وزيادة خطر الإصابة بالسمنة. كما أن السكريات تعمل على تقليل امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، مما يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة مخاطر الإصابة بهشاشة العظام في المستقبل.

الأضرار الناجمة عن المشروبات الغازية:
تُعتبر المشروبات الغازية من أكثر المشروبات ضررًا على صحة عظام الأطفال. فهذه المشروبات تحتوي على نسب عالية من حمض الفوسفور الذي يتنافس مع الكالسيوم على امتصاصه في الجسم. هذا الأمر يؤدي إلى فقدان الكالسيوم من العظام وبالتالي ضعفها وزيادة مخاطر الإصابة بالكسور في سن مبكرة.

الأضرار الناجمة عن مشروبات الطاقة:
تُعتبر مشروبات الطاقة من أخطر المشروبات على صحة عظام الأطفال، حيث تحتوي على نسب عالية من الكافيين والسكريات التي تؤدي إلى زيادة الحمل على الكلى وتقليل امتصاص الكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الكافيين يعمل على تقليل إنتاج الهرمونات اللازمة لنمو العظام، مما يؤدي إلى ضعفها وزيادة مخاطر الإصابة بالكسور.

الحلول والتوصيات:
لحماية أطفالنا من أضرار هذه المشروبات، هناك عدة توصيات يجب اتباعها:
1. تشجيع الأطفال على شرب المياه والحليب بدلاً من المشروبات السكرية والغازية.
2. تقليل استهلاك مشروبات الطاقة والابتعاد عنها تمامًا.
3. التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامينات المهمة لصحة العظام.
4. تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية عظامهم.
5. إجراء فحوصات دورية لمراقبة صحة عظام الأطفال والتأكد من سلامتها.