متابعة: نازك عيسى

يُشتهر الشاي الأخضر بفوائده المتعددة وشُربه بكثرة حول العالم، إذ يُعتبر بديلاً صحياً للقهوة للعديد من الأشخاص. ولكن هل تمتد فوائد الشاي الأخضر إلى حد المبالغة؟ ها هي الحقيقة وراء بعض فوائده:

– تنظيف الجسم من السموم:

الشاي الأخضر يُشتهر بقدرته على تنظيف الجسم من السموم، ولكن يجب ملاحظة أن جسمنا يمتلك أنظمة طبيعية فعّالة لإزالة السموم، خاصة من خلال الكلى والكبد. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في دعم هذه الأعضاء في عملها.

– التخسيس:

يُظهر البعض أن الشاي الأخضر يُساعد على خسارة الوزن بفضل الكاتيكين والكافيين الموجودين فيه، لكنه ليس علاجًا سحريًا لفقدان الوزن. من المهم ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي بجانب شرب الشاي الأخضر لتحقيق النتائج المرجوة.

– الوقاية من السرطان:

تُظهر الدراسات بعض الفعالية لمضادات الأكسدة في الشاي الأخضر في محاربة السرطانات، ولكن هذه النتائج ليست قاطعة. يُعتبر شرب الشاي الأخضر بانتظام جزءاً من استراتيجية وقائية، وليس علاجًا مضمونًا.

– تناول الشاي على معدة فارغة:

يحتوي الشاي الأخضر على التانين أو العفص، الذي يمكن أن يزيد من حموضة المعدة ويُسبب عدم الراحة إذا تم تناوله على معدة فارغة. من الأفضل شرب الشاي الأخضر بين الوجبات لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.

– الأرق:

بالرغم من احتواء الشاي الأخضر على كميات معتدلة من الكافيين مقارنة بالقهوة، إلا أن تناوله بكميات مناسبة لا يُسبب الأرق. يُفضل تجنب شربه في وقت متأخر من اليوم لتجنب التأثير على نومك.

– البديل للأدوية:

يُعتبر الشاي الأخضر بديلاً صحياً لبعض الأدوية، ولكنه لا يمكن أن يحل محل الأدوية الموصوفة طبيًا. دائماً ما يُنصح بالتشاور مع الطبيب قبل استخدام الشاي الأخضر كبديل للعلاج.

بهذه الطريقة، يُمكن الاستفادة من فوائد الشاي الأخضر بشكل صحي ومتوازن دون المبالغة في تأثيراته الإيجابية على الصحة.