متابعة: نازك عيسى

حموضة المعدة هي حالة شائعة يعاني منها الكثيرون، ويمكن استخدام الماء كأداة طبيعية فعالة للتخفيف من حدتها. إليكم كيف يمكن استخدام الماء بشكل صحيح لعلاج حموضة المعدة والتخفيف من الأعراض:

فوائد الماء لعلاج حموضة المعدة:

1. الماء البارد:

يعد الشرب من كوب من الماء البارد فور الشعور بالحرقة من الأساليب الفعّالة لإطفاء الحرقة. يساعد الماء البارد على تخفيف حدة الحموضة بغسل الحمض الموجود في المعدة وأسفل المريء، مما يقلل من ارتجاعها إلى الفم.

2. الماء الساخن:

تناول الماء الساخن يساهم في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الألم الناتج عن حموضة المعدة. يُفضل تناول الماء الساخن بانتظام للمساعدة في استقرار عملية الهضم وتقليل حموضة المعدة، خاصة عند تناوله بالتزامن مع وجبات الطعام.

3. كمية الاستهلاك:

يجب أن يكون استهلاك الماء معتدلاً، حيث يمكن أن تؤثر درجة حرارته على سرعة عملية الأيض. يُنصح بشرب كمية مناسبة من الماء يوميًا، تتراوح بين 2 إلى 3 لترات، للمساهمة في تخفيف حموضة المعدة والحفاظ على رطوبة الجسم بشكل عام.

طرق أخرى للتخلص من حرقة المعدة بسرعة:

– تناول موزة ناضجة: يعتبر الموز مصدرًا طبيعيًا للبوتاسيوم، الذي يعزز صحة المعدة ويخفف من حموضتها.

– مضغ علكة خالية من السكر: تساعد المضغة في إفراز اللعاب الذي يعمل على محايدة الحموضة في المعدة.

– التقليل من الأطعمة المهيجة: قد يتسبب تناول بعض الأطعمة والمشروبات في زيادة حموضة المعدة، لذا ينصح بتجنبها.

– تجنب الأكل بسرعة* الإفراط في الأكل أو الأكل بسرعة يزيد من احتمالية ارتجاع حموضة المعدة.

– تجنب تناول الوجبات الكبيرة قبل النوم: يفضل تناول وجبات خفيفة قبل النوم والتقليل من الأطعمة التي قد تزيد من حموضة المعدة في هذا الوقت.

– ارتداء ملابس فضفاضة: الارتداء الملابس المريحة تقلل من الضغط على المعدة ويمكن أن يساهم في تقليل الحموضة.

باستخدام الماء بشكل مناسب واعتماد الخطوات الأخرى المذكورة، يمكن التحكم في حموضة المعدة وتخفيف الأعراض بشكل فعال وطبيعي. تذكروا دائمًا أن الاعتدال والتوازن في الحياة الغذائية هما المفتاح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.