متابعة بتول ضوا
يُعدّ صراخ الزوج أمام الناس سلوكًا مُسيئًا يُهدد استقرار العلاقة الزوجية ويُسبب ضررًا نفسيًا كبيرًا للزوجة. فما هي الطريقة الصحيحة للتعامل مع مثل هذا الموقف؟
نصائح للزوجة:
- الحفاظ على الهدوء: من المهم جدًا أن تحافظي على رباطة جأشكِ وعدم الردّ على صراخ زوجكِ بنفس الطريقة. حاولي التنفس بعمق والعدّ إلى عشرة قبل الردّ.
- الانسحاب من الموقف: إذا استمرّ زوجكِ في الصراخ، فمن الأفضل أن تنسحبي من الموقف بهدوء وتطلبي منه التحدث لاحقًا عندما تهدأ الأمور.
- التعبير عن مشاعركِ: بعد أن تهدأ الأمور، عبّري لزوجكِ عن شعوركِ بالإهانة والأذى من تصرفه. اشرحي له أنّ صراخهُ أمام الناس يُشعركِ بالإحراج ويُقلّل من احترامكِ لذاتكِ.
- وضع حدود: حدّدي بوضوح ما هو مقبول وغير مقبول في سلوك زوجكِ. أخبريه أنّكِ لن تتسامحي مع صراخهِ عليكِ مرة أخرى.
- طلب المساعدة: إذا لم تتمكني من حلّ المشكلة مع زوجكِ بمفردكِ، فلا تتردّدي في طلب المساعدة من مختصّ في العلاقات الزوجية أو مستشار نفسي.
نصائح إضافية:
- تجنّبي اللوم أو الاتهام: لا تُلقي اللوم على زوجكِ أو تُتهميه بأشياء لم يفعلها. ركّزي على مشاعركِ واحتياجاتكِ.
- استمعي لوجهة نظره: حاولي فهم وجهة نظر زوجكِ ومشاعره. قد يكون هناك سبب مبرّر لتصرفه.
- التواصل بفعالية: تواصلِ مع زوجكِ بطريقة فعّالة وهادفة. عبّري عن احتياجاتكِ ومشاعركِ بوضوح وصدق.
- العمل على حلّ المشكلة: تعاونا معًا لإيجاد حلّ للمشكلة التي تُسبّب الخلاف
