متابعة بتول ضوا
من الأمور الطبيعية أن يكون لكل شخص منا أفكار ومشاعر لا يرغب في مُشاركتَها معَ أحد؟ ووفقاً لعلم النفس، هناكَ بعضُ الأمورِ التي يُنصحُ بعدمِ مُشاركتِها معَ الآخرين، حفاظًا على صحتِكَ النفسيةِ وعلاقاتِكَ الاجتماعية… فما هيَ تلكَ الأمور؟
• أفكارٌ سلبيةٌ عن نفسك: إنّ مُشاركةَ أفكارِكَ السلبيةِ عن نفسك معَ الآخرين قد تُؤدّي إلى تفاقمِ شعوركَ بالدونيةِ وانعدامِ الثقةِ بالنفس. فبدلاً من ذلك، ركّزْ على جوانبِكَ الإيجابيةِ وسعَى لتعزيزِ احترامِكَ لذاتِك.
• مشاعرُ الغضبِ والكراهية: قد تُؤدّي مُشاركةُ مشاعرِ الغضبِ والكراهيةِ معَ الآخرين إلى تفاقمِ هذهِ المشاعرِ وإلحاقِ الضررِ بعلاقاتِكَ بهم. فمن الأفضلِ التعبيرُ عنْ هذهِ المشاعرِ بطريقةٍ صحيةٍ، مثلَ الكتابةِ أو التحدّثِ معَ معالجٍ نفسيّ.
• مشكلاتُك الشخصية: إنّ مُشاركةَ مشكلاتِك الشخصيةِ معَ الجميعِ قد تُشعِرُك بالضعفِ وتُعرّضُ خصوصيتَك للخطر. لذا، حدّدْ الأشخاصَ الذين تُثقُ بهم وتُريدُ مُشاركتَهم بِمشكلاتِك، مع الحرصِ على اختيارِ الوقتِ والمكانِ المناسبين.
• أسرارُ الآخرين: إذا أوصاكَ أحدٌ ما بِحفظِ سرّه، فلا تُبوحْ بهِ لأيّ شخصٍ آخر، مهما كان. فالحفاظُ على أسرارِ الآخرين يُظهرُ احترامَكَ لهم وثقتَهم بك.
• أفكارٌ سياسيةٌ أو دينيةٌ مُثيرةٌ للجدل: مشاركةُ أفكارِكَ السياسيةِ أو الدينيةِ المُثيرةِ للجدلِ قد تُؤدّي إلى خلافاتٍ ونقاشاتٍ حادّةٍ معَ الآخرين.لذا، حاولْ تجنّبَ مُناقشةَ هذهِ المواضيعِ معَ أشخاصٍ لا تُشاركُكَ نفسَ الرأي.
• تجاربُك الجنسية: تُعدّ تجاربُك الجنسيةُ أمرًا خاصًا بكَ، ولا يجبُ عليكَ مُشاركتُها معَ أيّ شخصٍ لا تُريدُ ذلك. فالحفاظُ على خصوصيتِك الجنسيةِ يُساعدُك على الشعورِ بالراحةِ والأمان.
• خططُك المستقبلية: مشاركةُ خططِك المستقبليةِ معَ الآخرين قد تُعرّضُها للفشلِ أو تُقلّل من حماسِك لِتحقيقِها. لذا، احتفظْ بخططِك لنفسِك، واعملْ على تحقيقِها باجتهادٍ وعزيمة.
• أحكامُك على الآخرين: إنّ التعبيرُ عن أحكامِك السلبيةِ على الآخرين قد يُؤدّي إلى إفسادِ علاقاتِك بهم وتكوينِ صورةٍ سلبيةٍ عنك. فبدلاً من ذلك، ركّزْ على إيجادِ الصفاتِ الإيجابيةِ في كلّ شخصٍ تُقابله.
• أمورٌ مالية: مشاركةُ معلوماتِك الماليةِ معَ الآخرين قد تُعرّضُك للاحتيالِ أو الاستغلال. لذا، احتفظْ بِمعلوماتِك الماليةِ سريةً، ولا تُفصحْ عنها لأيّ شخصٍ لا تُثقُ به.
إنّ اتّباعَ هذهِ النصائحِ قد يُساعدُك على العيشِ حياةٍ أكثرَ سعادةً واستقرارًا، وتحسينِ علاقاتِك معَ الآخرين.
