متابعة-جودت نصري

هناك العديد من الفوائد المذهلة للمشمش في موسمه:

1. غني بفيتامين A:

– المشمش مصدر ممتاز لفيتامين A الضروري للصحة البصرية والجلد والجهاز المناعي.

2. مضادات أكسدة قوية:

– يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مثل الكارتينويدات والفلافونويدات.

– هذه تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والسرطان.

3. تحسين الهضم:

– الألياف الموجودة في المشمش تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.

4. تقوية العظام:

– يحتوي على نسبة جيدة من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم التي تدعم صحة العظام.

5. منع الأنيميا:

– غني بالحديد مما يساعد في منع الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد.

6. تحسين الصحة النفسية:

– يحتوي على نسبة جيدة من التربتوفان الذي يساهم في إنتاج السيروتونين مما يحسن المزاج.

7. حماية الخلايا من الضرر:

– محتواه من مضادات الأكسدة يساعد في حماية الخلايا من الضرر التأكسدي.