متابعة بتول ضوا

يشهد العالم ارتفاعًا مقلقًا في معدلات السمنة بين الأطفال، ممّا يُهدد صحّة الجيل القادم ويُنذر بأمراض مزمنة خطيرة في المستقبل.

ووسط هذا المشهد، تبرز مكملات زيت السمك كأملٍ محتملٍ في مكافحة هذه الظاهرة، وذلك لفوائدها المتعددة التي تدعم صحة الأطفال وتُعزز نموهم بشكلٍ سليم.

ما هي فوائد زيت السمك للأطفال؟

يُعد زيت السمك غنيًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تلعب دورًا هامًا في نمو الدماغ والجهاز العصبي لدى الأطفال. وإليك بعض الفوائد المحددة لزيت السمك للأطفال:

• تحسين وظائف الدماغ: تُعزز أحماض أوميغا 3 الدهنية التركيز والذاكرة والمهارات الإدراكية لدى الأطفال.
• تقليل أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD): أظهرت الدراسات أن زيت السمك قد يُساعد في تخفيف أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، مثل صعوبة التركيز وفرط النشاط.
• تعزيز صحة القلب: تُساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• تقليل خطر الإصابة بالحساسية: أشارت بعض الدراسات إلى أن زيت السمك قد يُساعد في تقليل خطر الإصابة بالحساسية والربو لدى الأطفال.
• تحسين صحة العظام: تُساهم أحماض أوميغا 3 الدهنية في بناء عظام قوية وصحية لدى الأطفال.
• دعم صحة العين: تُعد أحماض أوميغا 3 الدهنية ضرورية لصحة العين، وقد تُساعد في حماية الأطفال من مشاكل الرؤية مثل التنكس البقعي.

ما هي الجرعة الموصى بها من زيت السمك للأطفال؟

تختلف الجرعة الموصى بها من زيت السمك للأطفال حسب العمر والوزن. بشكلٍ عام، يُنصح بتناول الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عامًا 300-400 ملليجرام من أحماض أوميغا 3 الدهنية يوميًا، بينما يُنصح المراهقون بتناول 600-800 ملليجرام يوميًا.

من المهم استشارة الطبيب قبل إعطاء زيت السمك للأطفال، خاصةً إذا كانوا يعانون من أي أمراض مزمنة أو يتناولون أي أدوية