متابعة: نازك عيسى
أشارت الجمعية الألمانية لجراحة الأوعية الدموية وطب الأوعية الدموية إلى أن كبار السن يتعرضون بشكل أكبر لخطر نقص السوائل في جسمهم خلال فصل الصيف، نظراً لنقص الشعور بالعطش الذي يزداد مع التقدم في العمر.
يمكن أن يؤدي نقص السوائل إلى زيادة خطر الجفاف لدى كبار السن، ويمكن ملاحظته من خلال علامات مثل قلة كمية البول وتغيير لونه إلى اللون الأصفر الداكن، بالإضافة إلى فقدان الوزن المفاجئ. تشمل أعراض الجفاف أيضاً جفاف الجلد والفم، وتشقق الشفاه، والتشنجات العضلية، والصداع، والغثيان، واتجاه العيون للداخل.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي نقص السوائل إلى زيادة تأثير بعض الأدوية مثل الأدوية المخفضة لضغط الدم وحاصرات بيتا، التي يتناولها العديد من مرضى الأوعية الدموية، مما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حاد في ضغط الدم ويظهر ذلك من خلال أعراض مثل الدوار، والتعب، والضعف.
لتجنب هذه المخاطر، يُنصح كبار السن بشرب السوائل بكميات كافية على مدار اليوم، بمعدل لا يقل عن لتر ونصف يومياً. يجب أن يكونوا متيقظين لاحتياجاتهم السائلة، ويُنصح بشرب كوب من الماء كل ساعة. تُعتبر المياه، الشاي غير المحلى، والعصائر المخففة من أفضل المشروبات.
كما من المفيد تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار لزيادة استهلاك السوائل بشكل طبيعي.
ويُنصح أيضاً بمراقبة وزن الجسم يومياً ومراقبة البول لملاحظة أي تغييرات طارئة في الوقت المناسب.
