إن تناول الوجبات التي تضم الثوم والبصل، يتسبب في ظهور رائحة النفس الكريهة، ويزداد الأمر سوءا حال تناولها نيئة.
أمور تخلصك من رائحة النفس الكريهة بعد تناول البصل والثوم:
１- تناول التفاح النيء أو المطبوخ بعد الانتهاء من الوجبة الرئيسية الغنية بالثوم يحسن من رائحة الفم.
２- مضغ أوراق النعناع الطازجة.
３- شرب الشاي الأخضر الساخن مع عصير الليمون.
４- تنظيف الأسنان باستخدام الخيط والفرشاة للتخلص من تراكم البكتيريا وبالتالي التقليل من فرص ظهور النفس الكريه.
５- استخدام غسول فم به ثاني أكسيد الكلور، كخطوة أخيرة في عملية تنظيف الأسنان، حيث يساعد في إزالة البلاك وبواقي الطعام والبكتيريا المتراكمة على اللسان، مع استخدامه بحذر وفقا للتعليمات الموجودة على العبوة.
６- الحرص على تنظيف اللسان مرة في اليوم بعد تناول الطعام.
７- استخدام الزيوت الأساسية، والتي من السهل صنع غسول الفم بها في المنزل، وذلك بمزج قطرات من الزيوت الأساسية العطرية المركزة بزيوت خفيف، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو، وبعض أكثر الزيوت الأساسية الشائعة و المعروفة بخصائصها المفيدة هي؛ زيت النعناع، زيت إكليل الجبل، وزيت شجر المر.
８-شرب الشاي الأخضر مباشرة بعد الوجبة الغنية بالثوم أو البصل يخفف من رائحة النفس الكريه.
