متابعة بتول ضوا
تُعدّ عشبة الأشواغاندا، المعروفة أيضاً باسم “الجينسنج الهندي”، من الأعشاب الطبية العريقة التي استُخدمت لقرون في الطب الهندي التقليدي “الأيورفيدا” لعلاج مختلف الحالات الصحية. وتزداد شهرة هذه العشبة مؤخرًا بين النساء، خاصةً مع ازدياد الوعي بفوائدها المتعددة لصحة المرأة.
ما هي فوائد الأشواغاندا للنساء؟
تخفيف التوتر والقلق: تُعدّ الأشواغاندا مُهدئًا طبيعيًا فعالًا، حيث تُساعد على خفض مستويات الكورتيزول، هرمون التوتر، في الجسم. وبالتالي، تُساهم في تحسين الحالة المزاجية ومكافحة الاكتئاب، وتُعزّز الشعور بالهدوء والاسترخاء.
تعزيز صحة الدماغ: تُحسّن الأشواغاندا من وظائف الدماغ، بما في ذلك الذاكرة والتركيز، وتُقلّل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر.
تحسين جودة النوم: تُساعد الأشواغاندا على تنظيم دورة النوم، وعلاج الأرق، وتُحسّن من جودة النوم بشكل عام.
تعزيز المناعة: تُقوّي الأشواغاندا جهاز المناعة، وتُقلّل من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض.
تخفيف أعراض الدورة الشهرية: تُساعد الأشواغاندا على تخفيف الأعراض المزعجة للدورة الشهرية، مثل تقلصات الرحم، والانتفاخ، وتغيرات المزاج.
تحسين الخصوبة: تُعزّز الأشواغاندا من صحة الجهاز التناسلي عند النساء، وتُحسّن من فرص الحمل.
تعزيز صحة البشرة: تُضفي الأشواغاندا نضارةً على البشرة، وتُقلّل من ظهور التجاعيد، وتُحسّن من مرونة الجلد.
زيادة الطاقة: تُساعد الأشواغاندا على زيادة مستويات الطاقة في الجسم، ومكافحة التعب والإرهاق.
كيفية استخدام الأشواغاندا:
تتوفر الأشواغاندا في العديد من الأشكال، مثل الكبسولات، والمسحوق، والشاي. يُنصح ببدء تناول جرعة صغيرة (300 ملجم) من الأشواغاندا يوميًا، مع مراعاة استشارة الطبيب قبل الاستخدام للتأكد من ملاءمتها للحالة الصحية
