متابعة-جودت نصري
هناك عدة أسباب شائعة لسخونة القدمين عند النوم، والتي تشمل:
1. سوء الدورة الدموية: ضعف الدورة الدموية في القدمين يمكن أن يؤدي إلى تراكم الحرارة والشعور بالسخونة. هذا قد يحدث بسبب ضعف الأوعية الدموية أو مشاكل في الدورة الدموية الطرفية.
2. الهرمونات: التغيرات الهرمونية، مثل ما يحدث خلال فترة انقطاع الطمث، يمكن أن تسبب توسع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى القدمين، مما يؤدي إلى الشعور بالسخونة.
3. الضغط العصبي: الإجهاد والتوتر العصبي قد يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى القدمين وشعور بالحرارة.
4. السمنة: الزيادة في الوزن يمكن أن تؤثر على الدورة الدموية وتزيد من احتمال الشعور بالسخونة في القدمين.
5. الأمراض المزمنة: بعض الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض الغدد الصماء يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الدورة الدموية وسخونة القدمين.
العلاجات المتاحة تشمل:
– ممارسة التمارين البدنية بانتظام لتحسين الدورة الدموية
– ارتداء جوارب مريحة وملائمة
– استخدام منتجات تبريد القدمين مثل الكريمات والمراهم
– تخفيف الضغط العصبي عبر الاسترخاء والتأمل
– التحكم في الوزن إذا كان زائدًا
– علاج الأمراض الأساسية إذا كانت موجودة