متابعة-جودت نصري

هناك بعض الأسباب الشائعة التي قد تجعل الطفل يشعر بالخمول والإرهاق في الحر، وبعض النصائح للمساعدة في تنشيطه:

الأسباب:

1. ارتفاع درجة الحرارة: الحر الشديد يؤدي إلى فقدان الماء والأملاح من الجسم مما يسبب الإرهاق والخمول.

2. فقدان الشهية: الطفل قد يفقد الشهية في الحر مما يؤدي إلى نقص الطاقة.

3. قلة النوم: الحر قد يؤثر على جودة ونوعية النوم مما يسبب الإرهاق خلال اليوم.

4. نشاطات بدنية أقل: الطفل قد يميل للحركة والنشاط البدني أقل في الحر الشديد.

النصائح:

1. الإكثار من سوائل: أعطِ الطفل كمية كافية من المياه والعصائر للمحافظة على رطوبة الجسم.

2. تناول وجبات خفيفة: قدم له وجبات خفيفة صحية وغنية بالطاقة كالفواكه والمكسرات.

3. تشجيع النوم: حافظ على روتين نوم جيد وضمان حصوله على ساعات نوم كافية.

4. تنظيم النشاطات: قلل النشاطات البدنية الشديدة في ساعات الظهيرة الحارة واختر أوقات أكثر برودة.

5. ملابس خفيفة: ضع عليه ملابس خفيفة وفضفاضة تسمح بتبديد الحرارة.

6. نشاطات ترفيهية: شجع على نشاطات ترفيهية هادئة كالقراءة أو الرسم تساعد على تنشيطه.