متابعة: نازك عيسى
كشفت خبيرة التغذية والطب الوظيفي، ميندي بيلز، عن أسلوب مبتكر يمكن أن يساعد الأشخاص في التخلص من دهون البطن بشكل سريع. تتمثل هذه الطريقة في الصيام لمدة 36 ساعة، تليها فترة تناول الطعام لمدة 12 ساعة فقط، وهي استراتيجية غذائية تميل إلى الطرفية .
وأوضحت بيلز أن هذا النوع من الصيام يساهم في خفض نسبة السكر في الدم بعد مرور 36 ساعة، مما يحفز عمليات الالتهام الذاتي ويقلل من الالتهابات، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن، خاصةً من منطقة البطن التي تُعتبر من أصعب المناطق لفقدان الدهون.
وفي توجيهاتها للمتابعين، نصحت بيلز بممارسة هذه الطريقة حسب الرغبة الشخصية، سواء كانت مرة واحدة في الأسبوع أو بتكرارات أقل أو أكثر، مع التأكيد على أهمية عدم اتباعها في حالات معينة مثل النحافة المفرطة أو بعض الحالات الطبية الخاصة.
وأشارت إلى أنه خلال فترة الصيام، يُحظر تناول أي سعرات حرارية، لكن يُسمح بتناول المشروبات الخالية من السعرات مثل الماء والقهوة والشاي، مع تأكيدها على الفوائد المحتملة لهذه الطريقة منها تعزيز طول العمر وتحسين صحة القلب وزيادة حرق الدهون.
وفي الختام، حثت بيلز على استشارة الطبيب قبل البدء في هذا النظام الغذائي الصارم، للتأكد من ملاءمته للحالة الصحية الفردية.
