متابعة: نازك عيسى
الشاي الأخضر يُعتبر واحدًا من أكثر المشروبات الصحية في العالم، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة مثل حمض الفوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم، إضافة إلى البوليفينول ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة.
فوائد الشاي الأخضر للجسم تشمل:
مساعدة في خفض الوزن
يحتوي الشاي الأخضر على كميات مناسبة من الكافيين ومركبات البوليفينول التي تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون وتعزيز عملية خسارة الوزن.
تعزيز صحة الأسنان
توصي الدراسات بشرب كوب من الشاي الأخضر يوميًا للمساهمة في الوقاية من أمراض اللثة وللحفاظ على صحة الأسنان بشكل عام.
حماية الجلد من التجاعيد
بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، يعمل الشاي الأخضر على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يساعد على الحفاظ على شباب البشرة ومرونتها.
تقليل ارتفاع ضغط الدم
يحتوي الشاي الأخضر على البوتاسيوم الذي يساهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية ويساعد على تخفيض ضغط الدم.
تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان
أظهرت دراسات عدة أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تلعب دورًا هامًا في الحد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
تحسين الذاكرة والوقاية من مرض الزهايمر
يحتوي الشاي الأخضر على مواد تعزز الذاكرة وتحسن وظائف الدماغ، مما يساهم في الوقاية من مرض الزهايمر وتحسين الأداء العقلي بفضل مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية التي يحتوي عليها.
باختصار، يمكن القول إن الاستمتاع بفنجان من الشاي الأخضر يوميًا قد يكون له فوائد صحية متعددة، ولكن من المهم الاعتدال في استهلاكه للحفاظ على التوازن الصحي.
