متابعة: نازك عيسى
النعناع يعد واحدًا من النباتات العطرية المعروفة، وقد استخدم منذ القدم في عدة ثقافات بفضل فوائده الصحية المتعددة. يتميز النعناع بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا والفيروسات.
فيما يلي نستعرض أبرز فوائد النعناع للبطن والجهاز الهضمي:
تهدئة الجهاز الهضمي
يساعد شرب شاي النعناع الساخن على إرخاء عضلات المعدة وتحسين تدفق الصفراء إليها، مما يعزز عملية الهضم ويخفف من مشاكل الجهاز الهضمي. كما يمكن أن يساعد في تهدئة القيء لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية.
علاج القرحة المعديّة
على الرغم من أن النعناع لا يُعتبر علاجًا مباشرًا لقرحة المعدة، إلا أنه يمكن أن يخفف من الغثيان المصاحب لها.
تخفيف آلام القولون العصبي
يُعتبر النعناع فعالًا في تخفيف أعراض القولون العصبي، حيث يساعد على تهدئة الألم وتحسين وظائف الجهاز الهضمي بشكل عام.
بالإضافة إلى ذلك، يتمتع النعناع بفوائد أخرى مثل:
– تحسين التنفس: يساهم النعناع في تخفيف ضيق التنفس، خاصة عند استنشاق زيوته الأساسية.
– تخفيف الصداع: يمكن أن يُساعد النعناع في تخفيف آلام الرأس والصداع عند استخدام زيته الموضعي.
– تحسين صحة الفم: يعمل النعناع كمضاد للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد في تحسين صحة الفم والوقاية من التهابات اللثة ورائحة الفم الكريهة.
– مكافحة الإلتهابات: يحتوي النعناع على مركبات مضادة للالتهابات، مما يجعله فعالًا في مكافحة مختلف أنواع الالتهابات وتعزيز صحة الجسم.
بشكل عام، يعتبر النعناع نباتًا غنيًا بالفوائد الصحية المتنوعة، ويمكن استخدامه كجزء من نظامك الغذائي لتحسين صحة البطن والجهاز الهضمي. استخدموه كعلاج طبيعي للعديد من المشاكل الصحية، مع الاهتمام بتوازن استخدامه والتأكد من عدم تناوله بكميات كبيرة.
