متابعة: نازك عيسى
النعناع يُعرف منذ القدم بفوائده العديدة للبطن والصحة بشكل عام، وما زال يستخدم على نطاق واسع في علاج مختلف الأمراض والمشكلات الصحية.
فيما يتعلق بفوائد النعناع للتخسيس، هناك اعتقادات ودراسات تُشير إلى عدة نقاط مهمة:
تعزيز الشعور بالشبع:
يُعتقد أن شرب شاي النعناع يساهم في زيادة الشعور بالامتلاء طوال اليوم، مما يقلل من استهلاك السعرات الحرارية ويُساعد في خسارة الوزن.
الأنزيمات الهاضمة للدهون:
توضح دراسات أن شرب شاي النعناع يحسن عملية الهضم ويعزز الأنزيمات الهاضمة للدهون، مما يُسهل عملية حرقها وتحويلها إلى طاقة، ويُساهم بالتالي في خسارة الوزن.
الأملاح والمعادن:
يساعد شاي النعناع المغلي على امتصاص الأملاح والمعادن الضرورية من الطعام خلال عملية الهضم في المعدة.
على الجانب الآخر، هناك أبحاث تنفي دور النعناع في عملية خسارة الوزن. تشير بعض الدراسات إلى أن فكرة استخدامه لهذا الغرض قد تكون غير دقيقة وتفتقر للأسس العلمية.
يرجع ذلك إلى أن أوراق النعناع تحتوي على مركبات كيميائية وزيوت طيارة وأملاح معدنية وفيتامينات، ولا تثبت الأبحاث أن تناولها بشكل منتظم يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل ملحوظ.
بالإضافة إلى ذلك، إذا تم تناول النعناع مع إضافة كميات كبيرة من السكر، فقد يساهم ذلك في زيادة الوزن بدلاً من خسارته.
لذا، يُنصح الأشخاص الذين يسعون لخسارة الوزن باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والابتعاد عن الاعتماد الكامل على النعناع كعنصر رئيسي في الحمية الغذائية.
