متابعة- يوسف اسماعيل
إن مشكلة حرقة المعدة، أو ما يُعرف بارتداد المريء المعدي، هي إحدى أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في عصرنا الحالي. وتنتج هذه المشكلة بسبب ارتداد محتويات المعدة إلى المريء مسببةً شعوراً بالحرقة والألم.
وللأسف، يلجأ الكثير من الناس إلى استخدام أدوية المعدة بشكل مفرط للتخلص من هذه المشكلة دون معرفة الحلول الطبيعية الأكثر فاعلية.
واحد من أهم الحلول الطبيعية لمعالجة حرقة المعدة هو النوم على الجانب الأيمن. فقد أثبتت الدراسات العلمية فوائد هذا الأسلوب في التخفيف من حدة حرقة المعدة وتقليل تكرار ظهورها.
أولاً، عندما ننام على الجانب الأيمن، تقع المعدة تحت المريء مباشرة. وهذا الوضع يساعد على منع ارتداد محتويات المعدة إلى المريء وبالتالي الحد من حرقة المعدة. في المقابل، عندما ننام على الجانب الأيسر أو على الظهر، تميل محتويات المعدة إلى الانسكاب إلى المريء مما يؤدي إلى تفاقم حالة حرقة المعدة.
ثانياً، يساعد النوم على الجانب الأيمن على تحسين وظيفة المعدة وتعزيز عملية الهضم. فعند النوم على هذا الجانب، تتحرك محتويات المعدة بسهولة أكبر نحو الأمعاء الدقيقة، مما يحسن من عملية الهضم ويقلل من احتمالية حدوث ارتداد المعدة.
ثالثاً، يساعد وضع الجسم على الجانب الأيمن على تحفيز الجهاز العصبي اللاإرادي والذي يلعب دوراً رئيسياً في تنظيم وظائف الجهاز الهضمي. فقد أثبتت الأبحاث أن هذا الوضع ينشط الجزء الرئيسي من الجهاز العصبي اللاإرادي المسؤول عن عمليات الهضم والإفراز.
رابعاً، يساعد النوم على الجانب الأيمن على تقليل الضغط على المعدة والأعضاء الأخرى في تجويف البطن. هذا الأمر يخفف من احتمالية ارتداد محتويات المعدة إلى المريء ويقلل من حدة حرقة المعدة.
