رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

فرنسا تشهد حادثة سطو مسلح غير مسبوقة على محل مجوهرات شهير

شهدت مدينة ليون الفرنسية حادثة سطو غير مسبوقة، حيث...

الدوري الفرنسي (12): سان جيرمان يلتقي تولوز

خاص- الإمارات نيوز تجري اليوم، الجمعة، مباراتان في انطلاقة الجولة...

خسارة 5 كيلو قبل نهاية العام: دليل شامل لإنقاص الوزن بسرعة وأمان

هل ترغب في الاستقبال عام 2025 بوزن مثالي؟ هذا...

للسياحة الشتوية.. أيهما أجمل القاهرة أم الإسكندرية؟!

مقارنة بين جمال القاهرة والإسكندرية في الشتاء عندما يحل الشتاء...

أضرار الشاي الغامق على صحة القلب

مقدمة حول الشاي الغامق وتأثيره على الصحة يعتبر الشاي من...

الأسباب المحتملة للشعور بالتعب معظم الوقت .. تعرف عليها

متابعة: نازك عيسى

 

عندما تشعر بالنعاس والإرهاق تقريباً يومياً على مدار الساعة، قد تكون هذه علامة على وجود مشكلة صحية في جسمك، بحسب خبراء الصحة. إذا كنت تعاني من التعب الشديد رغم أنك تحصل على كمية كافية من النوم، فقد تكون هناك أسباب صحية وراء ذلك، مثل نقص الفيتامينات أو إصابتك بمرض غير معروف.

تأتي عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة لديك على النحو التالي:

– نقص التمرين البدني أو الإفراط فيه:

عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم أو ممارستها بشكل مفرط قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق.

– استخدام الهاتف الجوال بكثرة:

التعرض المفرط للضوء الساطع من الهواتف الذكية قد يؤثر على دورة نومك ويعيق النوم العميق، بسبب تداخله مع إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد في تنظيم النوم.

– نقص العناصر الغذائية الأساسية:

عدم تضمين العناصر الغذائية الضرورية في نظامك الغذائي، والاعتماد المفرط على الأطعمة المصنعة والسكر، يمكن أن يؤدي إلى ضعف الطاقة وزيادة الإرهاق.

– الجفاف ونقص شرب الماء:

قلة شرب الماء يمكن أن تسبب التعب، انخفاض اليقظة، وضعف التركيز.

– السهر لوقت متأخر:

البقاء مستيقظًا لفترات طويلة ليلاً يمكن أن يؤثر سلباً على نومك وبالتالي على مستويات طاقتك خلال النهار.

لذا، إذا كنت تعاني من التعب المستمر رغم النوم الكافي، فمن المهم استشارة الطبيب لتقييم صحتك والبحث عن أسباب هذه الأعراض والعلاج المناسب إذا لزم الأمر.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي