متابعة بتول ضوا
تُعدّ طريقة الجلوس من أهمّ مظاهر آداب السلوك، فهي تعكس شخصيتكِ وثقتكِ بنفسكِ، كما تُؤثّر على انطباع الآخرين عنكِ.
ولذلكِ، إليكِ بعض الخطوات البسيطة لتتعلمي إتيكيت الجلوس بطريقة راقية:
1. الجلوس بشكل مستقيم:
حافظي على استقامة ظهركِ، مع تجنّب الانحناء أو التقوس.
ارفعي كتفيكِ للخلف قليلاً، واسترخي عضلاتِ رقبتكِ.
2. وضعية الساقين:
اجمعي ساقيكِ معاً، مع وضعِ قدميكِ بشكلٍ مسطحٍ على الأرض.
تجنّبي تباعد الساقين أو وضعهما بشكلٍ متقاطع.
يمكنكِ أيضاً وضعِ ساقٍ فوق الأخرى، مع الحرص على أن تكون الركبة العليا مُنحنيةً قليلاً.
3. وضعية اليدين:
ضعي يديكِ في حضنكِ، مع وضعِ يدكِ اليسرى فوق يدكِ اليمنى.
أو يمكنكِ طيّ يديكِ على مائدةِ الطعام، مع إبقاءِ معصميكِ مستقيمين.
تجنّبي اللعبِ بشعركِ أو بأظافركِ، أو وضعِ يديكِ على وجهكِ.
4. التواصل البصري:
حافظي على التواصلِ البصريّ مع من تتحدثين إليه، مع تجنّبِ التحديقِ المباشرِ في عينيه.
ابتسمي بلطفٍ، وعبّري عن اهتمامكِ بما يُقال.
5. الثقة بالنفس:
احرصي على أن تكوني واثقةً بنفسكِ عند الجلوس.
تجنّبي الشعورِ بالتوترِ أو الخجلِ
