متابعة: نازك عيسى
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التدريبات الرياضية بين السادسة مساء ومنتصف الليل تساهم بشكل أفضل في خفض مستويات الجلوكوز في الدم على مدار الليل والنهار.
وشملت الدراسة 186 شخصًا بالغًا في منتصف العمر يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. قام المتطوعون بارتداء أجهزة لقياس معدل النشاط البدني ومستويات الجلوكوز في الدم لمدة 14 يومًا.
توصل الفريق البحثي إلى أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة بين السادسة مساءً ومنتصف الليل هم الذين استفادوا بشكل أكبر، حيث أظهرت معدلات الجلوكوز لديهم انخفاضًا ملحوظًا سواء خلال الليل أو في نهار اليوم التالي، وكذلك بشكل عام.
وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين وصلوا إلى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري هم الذين حققوا أقصى استفادة من التدريبات المسائية.
أكد فريق الدراسة أن هذه النتائج تبرز الأهمية المتزايدة لممارسة الرياضة، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة.
