متابعة بتول ضوا

هل لاحظتَ تغيرات نفسية على نفسك أو على من حولك؟ هل بات الشعور بالحزن أو القلق يسيطر على حياتك؟ إليك 4 أعراض شائعة قد تكون مؤشرًا على وجود اضطراب نفسي بحاجة إلى علاج:

1. الشعور بالحزن أو الكآبة الشديدين:

فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة

الشعور بالإرهاق والتعب المستمر

التغيرات في الشهية والنوم

الأفكار السلبية المتكررة عن النفس أو عن العالم

2. اضطرابات التفكير:

صعوبة التركيز واتخاذ القرارات

النسيان المتكرر

الأفكار المشوشة أو غير المنطقية

الانفصال عن الواقع

3. القلق المفرط:

الشعور بالتوتر والخوف دون سبب واضح

سرعة الانفعال وصعوبة الاسترخاء

الأعراض الجسدية مثل سرعة ضربات القلب والتعرق وارتعاش اليدين

النوبات المتكررة من الهلع

4. تغيرات في السلوك:

الانعزال عن العائلة والأصدقاء

إهمال العمل أو الدراسة

الانخراط في سلوكيات خطرة

الأفكار أو السلوكيات الانتحارية

إذا لاحظتَ أيًا من هذه الأعراض على نفسك أو على من حولك، فلا تتردد في طلب المساعدة من مختصص في الصحة النفسية.