متابعة بتول ضوا

لطالما ارتبطت الفواكه بمحتواها العالي من السكر، مما يجعلها خياراً غير مُفضّل لبعض الأشخاص، خاصة مرضى السكري أو من يتبعون نظاماً غذائياً صارماً. إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ، فهناك العديد من الفواكه اللذيذة التي تتميز بمحتوى منخفض من السكر بينما تفيض بالعناصر الغذائية الهامة للجسم.

أبرز أنواع الفواكه المنخفضة السكر:

الأفوكادو: غني بالألياف الصحية والدهون الأحادية غير المشبعة، ومصدر ممتاز لفيتامين E.

الجريب فروت: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويساعد على تحسين صحة القلب.

التوت: غني بالألياف ومضادات الأكسدة، ويُعرف بقدرته على تعزيز المناعة.

الفراولة: غنية بفيتامين C والبوتاسيوم، وتُساهم في صحة القلب والأوعية الدموية.

البطيخ: غني بالماء والليكوبين، ومرطب ممتاز للجسم.

الخوخ: غني بالألياف وفيتامين A، ويساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي.

البابايا: غنية بفيتامين C والإنزيمات الهضمية، وتُعزّز امتصاص العناصر الغذائية.

الجوافة: غنية بفيتامين C والألياف، وتُساعد في علاج الإمساك.

الأناناس: غني بفيتامين C والمنغنيز، ويساعد على تقوية المناعة.