متابعة بتول ضوا
يُعاني الكثير من الأشخاص من أزمة منتصف العمر، وهي مرحلة يشعر فيها الفرد بإعادة تقييم حياته وإنجازاته، ممّا قد يُؤدّي إلى مشاعر عدم الرضا أو الشك. بينما قد تكون هذه المرحلة صعبة على الجميع، إلّا أنّ دعم الزوجة يُلعب دورًا هامًا في مساعدة الزوج على تجاوزها بنجاح. نصائح لدعم زوجك:
• التفهم والصبر: من المهمّ أن تتفهمي أنّ ما يمرّ به زوجك ليس مجرّد مزاج سيّئ أو أزمة عابرة، بل هو مرحلة صعبة قد تُؤثّر على سلوكه ومشاعره. حاولي أن تكوني صبورة معه وأن تُظهري له الدعم والتفهم.
• التواصل: شجّعي زوجك على التحدث عن مشاعره وأفكاره. اصغي إليه باهتمام دون إصدار أحكام أو محاولة تقديم حلول جاهزة.
• التأكيد على الحبّ والتقدير: ذكّر زوجك بمدى حبّك وتقديرك له. عبّري عن امتنانك لوجوده في حياتك ودعمه لكِ وللعائلة.
• تشجيعه على الاهتمام بنفسه: شجّعي زوجك على الاهتمام بنفسه من خلال ممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
• اقتراح قضاء وقت ممتع معًا: خصصوا وقتًا للتواصل معًا بعيدًا عن الضغوطات اليومية. حاولي التخطيط لأنشطة ممتعة تُسعدكما وتُقوّي رابطكما.
• اللجوء إلى المساعدة المهنية: إذا كانت أزمة زوجك شديدة أو تُؤثّر على حياتكما اليومية بشكل كبير، فلا تتردّدي في طلب المساعدة المهنية من معالج أو مستشار نفسي.
• لا تُقارني زوجك بالآخرين: تذكرّي أنّ كلّ شخص يمرّ بأزمة منتصف العمر بطريقته الخاصة. لا تُقارني زوجك بالآخرين أو تُحاولي دفعه للتصرّف بطريقة معيّنة.
• تجنّبي اللوم أو الانتقاد: اللوم والانتقاد لن يُساعدا زوجك في تجاوز هذه المرحلة. ركّزي على دعمه وتشجيعه بدلًا من ذلك.
• حافظي على هدوئك وصبرك: قد تصبح تصرفات زوجك مُحبطة في بعض الأحيان. حاولي أن تحافظي على هدوئك وصبرك وتتذكري أنّ هذه المرحلة مؤقتة.
