رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

حاكم رأس الخيمة يلتقي كبار مسؤولي وطلبة جامعة سان يات سين في الصين

أكّد صاحب السمو الشيخ سعود بن صقر القاسمي، عضو...

ما الذي تكشفه نظرتك الأولى؟ اختبار بصري يكشف عن شخصيتك

متابعة بتول ضوا هل تساءلت يومًا عن طبيعة شخصيتك؟ هل...

أكثر الأبراج اهتماماً بالموضة: من هو الأكثر أناقة؟

هل تساءلت يومًا عن السبب وراء انجذابك لبعض الأنماط...

كريم بنزيما: لا أهتم بما تقوله الصحافة!

تحدث الفرنسي، كريم بنزيما، قائد اتحاد جدة، عن انتقاله...

هذه العلامات تشير إلى إصابتك بسرطان البروستات

التعرف على سرطان البروستات: علامات وأعراض تستحق الانتباه سرطان البروستات...

كيف يمكنك الحصول على الفوائد الكاملة لفيتامين “د”؟

متابعة – علي معلا:

يتسبب نقص فيتامين د بأضرار كثيرة على صحة الفرد ويعتقد أحد الخبراء أن المكمل الغذائي لا يكفي وهناك حاجة إلى إضافة فيتامين أساسي آخر من أجل الحصول على كل الفوائد.

ووفقاً لما ذكره موقع Express يساعد فيتامين د في تقوية العظام، ويحمي من الإصابة ببعض أنواع السرطان، ولكن بعض المصادر تحضر من تناول مكملات فيتامين د إذا كنت تعاني من نقص فيتامين K لأنها تسبب أضرار عديدة.

وقال دكتور جون تساغاريس، خبير في الطب الصيني التقليدي، أن تناول فيتامين K2 بقدر كاف مهم لحصول الجسم على الفوائد الكاملة لفيتامين د الذي يتم تناوله.

ومن مزايا تناول فيتامين D3 مع K2 أنه يضمن امتصاص الكالسيوم بسهولة ليصل إلى كتلة العظام، مع منع تكلس الشرايين.

وقال الدكتور تساغاريس: “أن الجمع بين فيتامين D3 وK2  من أفضل الطرق التي تساعد الجسم على امتصاص المغذيات بشكل صحيح، لأن كل منهما له تأثير تآزري، وكلاهما يذوب في الدهون ويعملان معاً لاستقلاب الكالسيوم في الجسم عن طريق تنشيط البروتينات المفيدة”.

وفي حين أن D3 يحسن امتصاص الكالسيوم، فإن فيتامين K2 يخصص المكان الذي يمكن أن يستخدم فيه الكالسيوم.

ويساعد فيتامين د في منع الإصابة بمشاكل انقطاع الطمث وكثافة العظام والاكتئاب، ويساعد فيتامين K2 تقوية العظام كما يمنع تكلس الأنسجة الرخوة مثل الأوعية والأعضاء.

ويعمل فيتامين  K2على تنشيط الفيتامينات والبروتينات التي تلعب دوراً في تخثر الدم، والكالسيوم وصحة القلب، ومن أهم وظائفه تنظيم ترسب الكالسيوم، ويعزز تكلس العظام ويمنع أمراض الأوعية الدموية والكلى.

ويلعب الحصول على ما يكفي من فيتامين د دوراً مهما في الحفاظ على الصحة من خلال الحماية من عدة حالات طبية والمساعدة في علاجها:

1. الإصابة ببعض أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

2.  مرض السكري.

3. المعاناة من الالتهابات واضطرابات الجهاز المناعي.

4. الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والبروستات والثدي.

5.  مرض التصلب اللويحي المعروف بالتصلب المتعدد.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي