متابعة- يوسف اسماعيل

السعال هو أحد أكثر الأعراض شيوعًا التي يعاني منها الناس، سواء كان ناتجًا عن برد أو التهابات في الجهاز التنفسي. وعلى الرغم من أن السعال هو ظاهرة طبيعية للجسم للتخلص من المواد الضارة والمهيجة، إلا أنه قد يتسبب في إزعاج وأرق للشخص المصاب. لذلك، يلجأ الناس إلى استخدام مسكنات السعال الصناعية للتخفيف من هذا الأعراض، ولكن في بعض الأحيان قد تكون هذه الأدوية لها آثار جانبية غير مرغوب فيها.

ومن هنا، تبرز أهمية الأعشاب المهدئة للسعال كبديل طبيعي فعال وآمن. فهذه الأعشاب ليس لها آثار جانبية كالأدوية الصناعية، وتساعد على تخفيف أعراض السعال بطريقة صحية وآمنة.

في هذا المقال، سنتعرف على بعض من هذه الأعشاب المهدئة للسعال والفوائد الصحية التي توفرها.

القرنفل

يُعتبر القرنفل من أكثر الأعشاب المهدئة للسعال شيوعًا. فهو يحتوي على مركبات طبيعية مضادة للالتهابات والمخاطية، مما يساعد على تخفيف التهيج في الحلق والصدر والتخلص من البلغم. كما أنه له خصائص مطهرة وتضييقية للأوعية الدموية، مما يساعد على تهدئة السعال والتخلص من الأعراض المصاحبة له.

ويُنصح باستخدام القرنفل إما في شكل شاي أو تناوله بشكل مباشر. ففي حالة الشاي، يتم غلي بعض البراعم الجافة للقرنفل في الماء لمدة 10-15 دقيقة، ثم تصفية الشاي والاستمتاع به. أما في حالة تناوله بشكل مباشر، فيُنصح بمضغ بعض من أوراق القرنفل الطازجة أو تناول عدد قليل من البراعم الجافة.

البصل

يُعتبر البصل من الأعشاب المهمة في علاج السعال أيضًا. فهو يحتوي على مركبات كبريتية طبيعية لها خصائص مضادة للالتهابات والتهيج. كما أنه يساعد على تخفيف إنتاج البلغم والمخاط في الجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى تخفيف أعراض السعال.

ويُنصح باستخدام البصل إما في شكل عصير أو في وجبات الطعام. ففي حالة عصير البصل، يتم تقطيع البصل إلى شرائح رفيعة وعصره للحصول على العصير، ثم تناوله مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. أما في حالة إضافته للطعام، فيُمكن إضافة شرائح البصل الطازجة إلى الأطباق المختلفة أو استخدامه في عمل الحساء والشوربات.

الزنجبيل

الزنجبيل هو عشب آخر له فوائد مهدئة للسعال. فهو يحتوي على مركبات طبيعية لها خصائص مضادة للالتهابات والتهيج في الحلق والصدر. كما أنه له تأثير مُنعش ويساعد على تحسين الدورة الدموية والتنفس.

ويُنصح باستخدام الزنجبيل في شكل شاي أو عصير. ففي حالة الشاي، يتم غلي شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء لمدة 10-15 دقيقة، ثم تصفية الشاي والاستمتاع به. أما في حالة العصير، فيتم تقطيع الزنجبيل إلى شرائح رفيعة وعصره للحصول على العصير، ثم تناوله مرة أو مرتين في اليوم.