متابعة: نازك عيسى
أظهرت دراسة حديثة أن المشي بخطوات غير منتظمة يستهلك طاقة أكبر مقارنة بالمشي بخطوات ثابتة، مما يشير إلى إمكانية حرق المزيد من السعرات الحرارية بهذه الطريقة.
شارك في هذه الدراسة التي أجرتها جامعة ماساتشوستس 18 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 18 و45 عاماً. طُلب منهم المشي بشكل طبيعي لمدة 5 دقائق على جهاز المشي، حيث تم تسجيل متوسط طول خطواتهم باستخدام نظام التقاط الحركة.
تم التلاعب بخطوات المشاركين خلال فترة مشي أخرى مدتها 5 دقائق، عن طريق إضاءة جهاز المشي في المواضع التي يجب أن يخطو فيها المشاركون. في بعض الأحيان كان هذا الموضع هو نفس متوسط طول خطوة الشخص، وفي أحيان أخرى كان أقصر أو أطول بنسبة 5% أو 10%.
تم قياس إنتاج المشاركين من ثاني أكسيد الكربون باستخدام جهاز يوضع في الفم، حيث يزيد إنتاج هذا الغاز أثناء التمرين.
أظهرت النتائج أن لكل زيادة بنسبة 1% في تباين طول الخطوة، كان هناك ارتفاع بنسبة 0.7% في التكلفة الأيضية للمشي، وهي الطاقة التي ينفقها الجسم للتحرك لمسافة معينة.
وقال الباحثون: “عندما يتعين على الناس العمل للحفاظ على توازنهم بين الخطوات القصيرة والطويلة، قد يؤدي ذلك إلى زيادة تقلص العضلات، وبالتالي زيادة التكلفة الأيضية وحرق المزيد من السعرات الحرارية”.
