متابعة-جودت نصري

هناك الكثير من الخرافات والمعلومات الخاطئة المنتشرة عن التمارين الرياضية والصحة. دعنا نحاول الإجابة على بعض هذه المفاهيم الخاطئة الشائعة:

1. “التمارين الرياضية تزيد الوزن”: هذا ليس دائمًا صحيحًا. التمارين الرياضية المنتظمة تساعد في حرق السعرات الحرارية وزيادة العضلات، مما قد يزيد الوزن على المدى القصير، ولكن على المدى الطويل تساعد في إنقاص الوزن وتحسين اللياقة البدنية.

2. “لا داعي للتمرين إذا لم تتمكن من القيام بجلسة كاملة”: هذا خطأ. حتى لو قمت بممارسة التمارين لمدة قصيرة، فإنها لا تزال مفيدة وستساعد في تحسين صحتك.

3. “التمارين الرياضية تجعلك تشعر بالجوع دائمًا”: هذا ليس دائمًا صحيحًا. التمارين الرياضية المعتدلة قد تساعد في الشعور بالشبع وخفض الشهية.