متابعة-جودت نصري

خلال عيد الأضحى، يمكن للحوامل تناول بعض الأطعمة التي تساعد على الهضم السريع والسليم للحوم والوجبات الثقيلة:

1. الخضروات الطازجة:

– الخس والخيار والطماطم والفلفل الحلو تحتوي على الألياف والمواد المغذية التي تساعد على الهضم.

2. الفواكه الغنية بالألياف:

– التفاح والبرتقال والموز والأناناس وغيرها من الفواكه الغنية بالألياف تُعزز عملية الهضم.

3. الأعشاب والتوابل:

– النعناع والزنجبيل والكمون والقرفة لها خصائص مُسكّنة للمعدة وميسّرة للهضم.

4. الأطعمة الغنية بالبروتين:

– البيض والحليب ومنتجات الألبان الخالية من الدهون تساعد على امتصاص المغذيات.

5. المياه والسوائل:

– شرب الماء والعصائر الطبيعية بكميات كافية يُسهل عملية الهضم.