متابعة بتول ضوا

تُعدّ دهون البطن من أكثر أنواع الدهون صعوبةً في التخلص منها، وتُشكل خطرًا كبيرًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

ولكن، هل تعلمي أن بعض الأخطاء الغذائية الشائعة قد تُعيق رحلة التخلص من دهون البطن نهائياً، هذه الأخطاء هي..

1. الإفراط في تناول السكريات: تُعدّ السكريات المضافة من أكبر أعداء الرشاقة بشكل عام، ودهون البطن بشكل خاص. وعند تناول كميات كبيرة من السكريات، يُخزّن الجسم الفائض على شكل دهون، وتتراكم هذه الدهون بشكل خاص في منطقة البطن..

2. الاعتماد على الوجبات السريعة: تُعدّ الوجبات السريعة غنية بالسعرات الحرارية والدهون غير الصحية، وقليلة الألياف والعناصر الغذائية. كل هذه العوامل تُساهم في تراكم دهون البطن.

3. إهمال شرب الماء: قد يُفاجئكِ أنّ شرب الماء يُلعب دورًا هامًا في التخلص من دهون البطن. يُساعد الماء على الشعور بالشبع، ويُعزّز عملية التمثيل الغذائي، ويُساعد على طرد السموم من الجسم