متابعة- يوسف اسماعيل

يُعتبر البردقوش من الأعشاب العطرية والطبية التي تحظى باهتمام كبير من قبل العديد من الناس نظرًا لفوائدها الصحية المتعددة. فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، كما أنه له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. وعلى الرغم من هذه الفوائد، لا بد من معرفة الموعد المناسب لشرب البردقوش للاستفادة القصوى منه.

الوقت المناسب لشرب البردقوش:

يُنصح بشرب البردقوش في الصباح الباكر قبل تناول الوجبات الرئيسية. حيث إن هذا الوقت يساعد على تحفيز الجهاز الهضمي وتنشيط عملية الهضم. كما أن شرب البردقوش في الصباح قبل الإفطار يساعد على خفض مستوى السكر في الدم وتقليل الشهية، مما يساعد في إنقاص الوزن.

بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الوقت المناسب لشرب البردقوش قبل النوم. حيث إنه يساعد على الاسترخاء والهدوء النفسي، ويعزز من نوعية النوم. ويرجع ذلك إلى احتواء البردقوش على مركبات مضادة للقلق والتوتر، مثل الثيمول والكارفاكرول.

كما ينصح بتناول البردقوش قبل ممارسة الرياضة أو أداء أي نشاط بدني. حيث إنه يساعد على زيادة مستوى الطاقة والحيوية، ويعزز من أداء الجسم والعضلات.

فوائد شرب البردقوش في الأوقات المناسبة:
يوفر شرب البردقوش في الأوقات المناسبة العديد من الفوائد الصحية والعلاجية، منها:

1. تحسين الهضم: يساعد شرب البردقوش في الصباح على تحفيز الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم.

2. خفض مستوى السكر في الدم: يساعد شرب البردقوش على خفض مستوى السكر في الدم، مما يساعد في إنقاص الوزن.

3. تحسين نوعية النوم: يساعد شرب البردقوش قبل النوم على الاسترخاء والهدوء النفسي، مما يحسن من نوعية النوم.

4. زيادة الطاقة والحيوية: يساعد شرب البردقوش قبل ممارسة الرياضة على زيادة مستوى الطاقة والحيوية.

5. تقليل القلق والتوتر: يحتوي البردقوش على مركبات مضادة للقلق والتوتر، مما يساعد على الاسترخاء والهدوء النفسي.