اجتماع ‏التين والزيتون في وجبة غذائية واحدة، يزيد من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم، مقارنة بتناول أي منهما على حدة.

فوائد تناول التين والزيتون معا:

– تقوية جهاز المناعة.

– مد الجسم بالطاقة.

– الحفاظ على صحة القلب.

– خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.

– الدهون الموجودة في الزيتون تساعد على احتواء فيتامين أ، الموجود في التين، وبالتالي تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

فوائد التين:

1- مصدر جيد للطاقة؛ لاحتوائه على الكربوهيدرات والسكر.

2- غني بالألياف التي تنظم عمل الجهاز الهضمي.

3- يحتوي على الحديد.

4- يحتوي على فيتامين أ.

5- يحتوي على فيتامين سي.

فوائد الزيتون

1- غني بالدهون أحادية عدم التشبع المفيدة لمرضى القلب ودهون الدم بأنواعها.

2- غني بأوميجا 3 المضادة للأكسدة.

3- يرفع مناعة الجسم.

4- يخفض مستوى السكر في الدم.

وينصح الأطباء بالحرص عند تناول الزيتون المخلل، وعدم الإفراط في تناول المملح بصورة زائدة.