رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الدوري الاسكتلندي… ترتيب الهدافين بعد الجولة (18)

خاص- الإمارات نيوز بات ترتيب هدافي الدوري الاسكتلندي الممتاز بكرة...

الدوري الإيطالي (17): فيورنتينا يستقبل أودونيزي

خاص- الإمارات نيوز تجري اليوم، الإثنين، مباراتان في ختام منافسات...

“أدنوك للحفر” تستقبل منصتي حفر بحريتين جديدتين

متابعة - نغم حسن استكملت شركة أدنوك للحفر، تعزيز قدراتها...

الدوري البلجيكي… ترتيب الهدافين بعد الجولة (19)

خاص- الإمارات نيوز تزداد المنافسة على صدارة ترتيب هدافي الدوري...

هل يستمد الطفل ذكائه من أبيه أم أمه؟!

العوامل الوراثية المؤثرة على ذكاء الطفل من المعروف أن الذكاء...

للخيار فوائد كبيرة ستجعل منه صديق سفرتك

متابعة سماح اسماعيل

هناك العديد من الفوائد الصحية والغذائية للخيار، منها:

1. محتوى مائي عالي:
– يتكون الخيار من 95% ماء، مما يساعد على ترطيب الجسم وتعزيز التحكم في الوزن.
– يعد الخيار من الأطعمة المثالية للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه.

2. غني بالفيتامينات والمعادن:
– يحتوي الخيار على فيتامينات C و K وفيتامين B5 (حمض البانتوثينيك).
– كما يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

3. مضادات الأكسدة قوية:
– يحتوي الخيار على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والليجنان.
– هذه المركبات تساعد في الوقاية من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.

4. فوائد للبشرة والشعر:
– يساعد الخيار في ترطيب البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
– كما يمكن استخدام الخيار لعلاج تساقط الشعر والحفاظ على لمعانه.

5. تحسين وظائف الجهاز الهضمي:
– يحتوي الخيار على كمية عالية من الألياف التي تساعد على تحسين الهضم.
– كما أنه له تأثير مدر للبول مما يساعد في التخلص من السموم والمواد الضارة.

6. دعم وظائف المخ والأعصاب:
– يحتوي الخيار على عنصر السيليكون الذي يساعد في تحسين وظائف المخ والأعصاب.
– كما أنه قد يساعد في الوقاية من الخرف وتحسين الذاكرة.

بشكل عام، فإن إدراج الخيار في النظام الغذائي اليومي له العديد من الفوائد الصحية المتنوعة.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي