متابعة: نازك عيسى
السموم البيئية، دخان السجائر، والأنظمة الغذائية الغنية بالدهون يمكن أن تلحق الضرر بالرئتين. ولكن هناك أنواع من الفواكه التي تساعد في تنظيف الرئتين والحفاظ على صحتها.
ويعد الحفاظ على صحة الرئتين أمر ضروري للبقاء بصحة جيدة. إليكم من موقعنا أفضل الفواكه لتنظيف الرئتين من السموم.
أنواع الفاكهة التي تساعد على تنظيف الرئتين:
1. التفاح
تناول التفاح بانتظام يمكن أن يعزز وظائف الرئة. أكدت العديد من الدراسات أن تناول التفاح بانتظام يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن، والربو، وسرطان الرئة. يعود ذلك إلى محتوى التفاح العالي من مضادات الأكسدة، بما في ذلك الفلافونويد وفيتامين ج.
2. التوت
أظهرت الدراسات أن التوت البري يمكن أن يحمي ويحافظ على وظائف الرئة. التوت البري غني بالأنثوسيانين، وهي أصباغ قوية تحمي أنسجة الرئة من الأكسدة.
3. الشمندر
يحتوي جذر الشمندر على مركبات تحسن وظائف الرئة، نظرًا لغناه بالنترات. تساعد النترات في استرخاء الأوعية الدموية، تقليل ضغط الدم، وتحسين امتصاص الأكسجين. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشمندر على المغنيسيوم، البوتاسيوم، فيتامين ج، ومضادات الأكسدة.
4. الحمضيات
تُعتبر ثمار الحمضيات، مثل البرتقال والليمون، مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة وفيتامين ج. تساعد الحمضيات في تعزيز المناعة ومكافحة التهابات الجهاز التنفسي، وتحسن وظائف الرئة والتنفس لدى مرضى الانسداد الرئوي المزمن.
برأي برناديت، الحلول الطبيعية بالمكونات الموجودة في المنزل قد تكون أحيانًا أكثر فعالية من العلاجات بالأدوية. لذا، عليكم تجربة هذه الفواكه للحفاظ على صحة رئتكم.
