متابعة بتول ضوا
هل تحلم بتناول البرجر اللذيذ دون الشعور بالذنب لاحقًا؟ هل تبحث عن طريقة للاستمتاع بطعامك المفضل مع الحفاظ على وزن صحي؟ إليك بشرى سارة!
فقد كشفت خبراء التغذية عن أسرار تحضير البرجر بطريقة صحية تتناسب مع أنظمة إنقاص الوزن. اكتشف معنا كيف تستمتع بتناول البرجر دون حرمان نفسك من مذاقه الرائع مع الحفاظ على رشاقتك..
نقدم لكِ في هذا المقال الطريقة الصحيحة لتحضير البرجر دون المساس بنكهته أو قيمته الغذائية..
اختاري لحمًا قليل الدهون: مثل لحم الديك الرومي أو الدجاج أو لحم البقر الخالي من الدهون.
استبدلي خبز البرجر ببديل صحي: مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو أوراق الخس.
أضيفي الكثير من الخضروات: مثل الخس والطماطم والبصل والجرجير.
استخدمي صلصات صحية: مثل المايونيز قليل الدسم أو صلصة الخردل أو زيت الزيتون.
تجنبي القلي: اطبخي البرجر على الشواية أو في الفرن.
قدمي البرجر مع سلطة جانبية: للحصول على وجبة متكاملة غنية بالعناصر الغذائية.
مع هذه النصائح البسيطة، يمكنكِ الاستمتاع بتناول البرجر دون الشعور بالذنب
