متابعة بتول ضوا

مع اشتداد حدة موجة الحر التي تجتاح البلاد، يزداد قلقنا على صغارنا، الذين يُعدّون أكثر عرضة لمخاطرها. لذا، نقدم لكم في هذا المقال خطوات أساسية لحماية أطفالكم خلال هذه الأيام:

1- ترطيب كاف

شجع طفلك على شرب الماء بكثرة: قدم له الماء بانتظام، حتى دون شعوره بالعطش. تأكد من شرب طفلك لكمية كافية من السوائل خلال الأنشطة البدنية.

2- الحفاظ على برودة الجسم:

ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة:

اختر ملابس مصنوعة من القطن أو الكتان.

تجنب الملابس الداكنة أو الضيقة.

3- تجنب التعرض المباشر للشمس:

احرص على إبقاء طفلك في الظل خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً).

استخدم مظلة أو قبعة لحماية رأس طفلك من أشعة الشمس.

4- استخدام حمامات باردة أو فاتر:

استحم طفلك بانتظام خلال اليوم.

استخدم رذاذ الماء البارد لتنعيشه.

5- تغذية صحية:

تقديم وجبات خفيفة غنية بالماء

قدم الفواكه والخضروات الطازجة.

قدم الحساء أو الزبادي.

6- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون أو السكر:

هذه الأطعمة تزيد من الشعور بالعطش والتعب.

تأكد من حصول طفلك على وجبات منتظمة:

يساعد ذلك على الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

7- بيئة آمنة:

الحفاظ على برودة المنزل

استخدم مكيف الهواء أو المروحة.

أغلق النوافذ خلال النهار وافتحها في الليل.

استخدم الستائر أو العصائر لمنع أشعة الشمس من الدخول.

8- تجنب الأنشطة الخارجية:

تأجيل الأنشطة البدنية حتى ساعات المساء أو الصباح الباكر.

توفير ألعاب ونشاطات داخلية.

9- مراقبة علامات الجفاف:

جفاف الفم، قلة التبول، الدوخة، التعب، البكاء بدون دموع.

في حال ظهور أي من هذه الأعراض، استشر الطبيب على الفور