متابعة-جودت نصري

هناك عدة عادات يمكن أن تؤثر على تركيز الطلاب أثناء المذاكرة، وفيما يلي أهمها:

1. استخدام الهاتف الذكي:

– التحقق المستمر من الرسائل والتنبيهات

– تصفح مواقع التواصل الاجتماعي

– اللعب بألعاب الهاتف

2. مشاهدة التلفزيون أو الفيديوهات:

– الاستغراق في مشاهدة المسلسلات والأفلام

– الاستماع إلى الموسيقى أو البودكاست

3. التحدث في الهاتف أو مع الآخرين:

– المكالمات الهاتفية أثناء المذاكرة

– المناقشات مع الأصدقاء أو أفراد العائلة

4. تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية:

– الشعور بالنعاس والخمول بسبب السكريات والدهون

5. البقاء في بيئة مشتتة:

– مذاكرة في غرفة معيشة بها إلهاءات

– وجود ضوضاء في البيئة المحيطة

للتغلب على هذه العادات، يمكن للطالب اتباع الآتي:

– تحديد مناطق هادئة للمذاكرة بعيداً عن المشتتات

– وضع هاتفه الذكي في وضع الطيران أو إغلاقه أثناء المذاكرة

– تخطيط وقت للاستراحة والترفيه بعيداً عن المذاكرة

– الانتباه إلى نوعية الطعام والشراب أثناء المذاكرة

– الالتزام بجدول زمني منتظم للمذاكرة