متابعة بتول ضوا
هل تبحث عن حلّ سهلّ وفعّال لفقدان الوزن؟ قد يكون “رجيم الماء الساخن” هو ما تبحث عنه!
يعتمد هذا النّظام على شرب الماء الساخن بشكل منتظمّ، مع اتّباع نظام غذائي صحيّ وممارسة الرياضة. ويُقال أنّ له العديد من الفوائد، بما في ذلك:
- تعزيز عملية التّمثيل الغذائي: يُساعد الماء الساخن على رفع حرارة الجسم، ممّا يُؤدّي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية.
- تحسين الهضم: يُساعد الماء الساخن على تكسير الطعام وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.
- الشعور بالشبع: يُمكن أن يُساعد شرب الماء الساخن قبل الوجبات على الشعور بالشبع، ممّا قد يُؤدّي إلى تناول كميات أقلّ من الطعام.
- إزالة السّموم: يُساعد الماء الساخن على طرد السّموم من الجسم، ممّا قد يُحسّن الصحّة العامّة ويُساعد على فقدان الوزن.
كيف اتّباع رجيم الماء الساخن؟
لا يوجد خطّة محدّدة لـ “رجيم الماء الساخن”، ولكن بشكل عامّ، يُنصح بشرب 8-12 كوبًا من الماء الساخن يوميًا.
إليك بعض النصائح لاتّباع هذا النّظام:
ابدأ يومك بشرب كوب من الماء الساخن على الريق.
اشرب كوبًا من الماء الساخن قبل كلّ وجبة بنصف ساعة.
تناول وجبات صحّية غنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
مارس الرياضة بانتظام.
استشر طبيبك قبل البدء بأيّ نظام غذائي جديد.
هل رجيم الماء الساخن آمن؟
بشكل عامّ، يُعتبر “رجيم الماء الساخن” آمنًا لمعظم الناس. ومع ذلك، من المهمّ شرب الماء الساخن بدرجة حرارة مناسبة لتجنّب حرق الفم أو الحلق. كما أنّ هذا النّظام قد لا يكون مناسبًا للجميع، مثل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو الكلى.
هل رجيم الماء الساخن فعّال؟
لا توجد أدلّة علمية كافية لتأكيد فعالية “رجيم الماء الساخن” لفقدان الوزن. ومع ذلك، فإنّ شرب الماء بشكل عامّ يُعدّ صحّيًا ويُمكن أن يُساعد على فقدان الوزن بطرق أخرى، مثل زيادة الشعور بالشبع وتحسين الهضم
