متابعة- يوسف اسماعيل
إن معرفة معدل دقات القلب الطبيعي أمر بالغ الأهمية لصحتنا وسلامتنا. هذا المؤشر الحيوي يعكس عمل نظام القلب والأوعية الدموية، والذي يلعب دوراً حيوياً في ضمان وظائف الجسم بشكل سليم.
معدل دقات القلب الطبيعي وطرق تحديده بدقة:
بشكل عام، يُعتبر معدل دقات القلب السليم في حالة الراحة يتراوح بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. هذا النطاق الطبيعي ينطبق على البالغين، أما الأطفال والمراهقين فيمكن أن يكون معدل دقات قلبهم أعلى قليلاً، تتراوح بين 70 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
ومع ذلك، يجب الأخذ في الاعتبار أن معدل دقات القلب الطبيعي قد يختلف من شخص لآخر اعتماداً على عدة عوامل، منها:
العمر: كما أشرنا سابقاً، يميل معدل دقات القلب إلى الانخفاض مع التقدم في العمر. فالأطفال والمراهقون عادةً لديهم معدلات أعلى من البالغين والمسنين.
الجنس: تميل النساء إلى أن يكن لديهن معدلات دقات قلب أعلى بشكل طفيف مقارنة بالرجال.
مستوى اللياقة البدنية: الأشخاص الأكثر لياقة بدنياً يميلون إلى أن يكون لديهم معدلات دقات قلب أقل في حالة الراحة مقارنة بالأشخاص الأقل لياقة.
درجة الحرارة: ارتفاع درجة الحرارة قد يؤدي إلى زيادة معدل دقات القلب حيث يحاول الجسم التبريد.
الإجهاد والقلق: الضغوط النفسية والعاطفية قد تؤدي إلى ارتفاع مؤقت في معدل دقات القلب.
تناول المنبهات: المشروبات المحتوية على الكافيين أو النيكوتين قد تزيد من معدل دقات القلب لفترة وجيزة.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الحالات الطبية التي قد تؤثر على معدل دقات القلب، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، واضطرابات الغدد الصماء، وبعض الأدوية. لذلك، من المهم استشارة الطبيب إذا كان معدل دقات القلب أعلى أو أقل من النطاق الطبيعي.
