متابعة- يوسف اسماعيل
إن حبوب المغنيسيوم هي واحدة من أكثر المكملات الغذائية انتشاراً وشهرةً على مستوى العالم. يُعتبر المغنيسيوم عنصر أساسي للجسم ويلعب دوراً مهماً في العديد من الوظائف الحيوية.
ومع ذلك، قد ينطوي الإفراط في تناول حبوب المغنيسيوم على مخاطر صحية جديرة بالاهتمام.
أولاً، من الممكن أن يؤدي تناول كميات زائدة من المغنيسيوم إلى إصابة الجهاز الهضمي بمشاكل. قد يسبب ذلك إسهالاً، آلاماً في البطن، غثياناً وقيئاً. في بعض الحالات الشديدة، قد يؤدي الإفراط في تناول المغنيسيوم إلى إصابة الكلى بالضرر نتيجة ارتفاع مستوياته في الدم. هذا الأمر خاصة خطير للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في وظائف الكلى.
ثانياً، قد يؤدي الإفراط في تناول المغنيسيوم إلى اختلالات في ضربات القلب وعدم انتظامها. هذا الأمر ناتج عن تأثير المغنيسيوم على إيصال الإشارات الكهربائية في عضلة القلب. في بعض الحالات الخطيرة، قد يؤدي ذلك إلى توقف القلب عن العمل. لذلك ينصح الأطباء بتجنب تناول حبوب المغنيسيوم لمرضى القلب والأوعية الدموية.
ثالثاً، يمكن أن يؤثر الإفراط في تناول المغنيسيوم سلباً على مستويات الكالسيوم في الجسم. هذا لأن المغنيسيوم والكالسيوم يتنافسان على الامتصاص في الجهاز الهضمي. وبالتالي، فإن زيادة المغنيسيوم قد تؤدي إلى نقص الكالسيوم. وهذا بدوره قد يسبب هشاشة العظام والتهابات المفاصل.
رابعاً، هناك دراسات تشير إلى أن الإفراط في تناول المغنيسيوم قد يؤدي إلى تأخر في التطور العصبي للأطفال. إذ أن المغنيسيوم له تأثير على نمو الدماغ والأعصاب. وبالتالي، فإن الزيادة في جرعات المغنيسيوم خلال فترات الحمل والرضاعة قد تؤثر على النمو العصبي للطفل.
خامساً، قد يتسبب تناول حبوب المغنيسيوم في تفاعلات دوائية خطيرة. فهو يتفاعل مع بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والمضادات الحيوية وأدوية ضغط الدم. مما قد يؤدي إلى انخفاض فاعلية هذه الأدوية أو زيادة مخاطرها.
