متابعة – علي معلا:

يُعرف الزكام على أنه مرض معدي فيروسي يصيب الجهاز التنفسي العلوي، ويُعرف أيضًا باسم التهاب البلعوم الأنفي الفيروسي الحاد والزكام الحاد.

ويُعتبر الزكام أكثر الأمراض المعدية شيوعًا في البشر، حيث يُسببه بشكل رئيسي فيروسات التاجية وفيروسات الأنف.

ونظرًا لوجود أكثر من 200 نوع من الفيروسات التي تسبب نزلات البرد، فإنه من الصعب على جسم الإنسان مقاومة كل هذه الفيروسات، وهذا هو السبب وراء شيوع نزلات البرد وعودتها بشكل متكرر.

ونظرًا لحساسية أجسام الأطفال، سنستعرض في هذا المقال بعض الطرق التي يمكن اتباعها لحماية الطفل من الإصابة بالزكام:

1. غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام.

2. استخدام معقم اليدين إذا لم يكن متاحًا الماء والصابون.

3. تجنب مشاركة أواني الطعام والشراب مع الآخرين.

4. تعزيز العادات الصحية التي تقوي جهاز المناعة مثل الغذاء الصحي والنوم الجيد.

5. تشجيع الطفل على ممارسة الأنشطة البدنية واللعب داخل المنزل وفي الهواء الطلق.

6. التأكد من حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم.

7. توفير غذاء صحي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.

8. الحد من تعرض الطفل للتوتر والضغوط النفسية.

9. تجنب التعرض للأشخاص المصابين بالزكام والابتعاد عن المناطق المكتظة بالحضور.