متابعة – علي معلا:

يُعَدُّ الاستحمام من الطقوس الشائعة خلال فصل الصيف، نظرًا لارتفاع درجات الحرارة والتأثيرات الجسمية التي تحدث نتيجة للنشاط البدني في الأجواء الحارة. ينصح الخبراء بالاستمرار في الاستحمام والحفاظ على النظافة الشخصية للوقاية من الأمراض والاستمتاع بصحة جيدة. ومع ذلك، يفرط بعض الأشخاص في الاستحمام خلال فصل الصيف، وهذا يعرض صحتهم للضرر.

ووفقًا للدراسات العلمية، يوفر الاستحمام العديد من الفوائد للجسم، وتشمل:

1. تعزيز وظائف الجهاز المناعي.
2. تخفيف آلام العضلات.
3. تقليل الانتفاخ في الجسم.
4. تحسين التركيز.
5. تقليل الشعور بالتعب.
6. زيادة تدفق الدم.
7. تحسين عملية التنفس.
8. إزالة الخلايا الميتة.
9. تطهير مسام الجلد.
10. التخلص من البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب طفحًا جلديًا ومشاكل الجلد.

وفيما يتعلق بالطريقة المثلى للاستحمام، يُوصَى باتباع النصائح التالية:

1. عدم تجاوز مدة الاستحمام إلى 10 إلى 15 دقيقة.
2. استخدام ماء فاتر بدلاً من الماء الساخن لمن يفضلون ذلك.
3. استخدام كمية قليلة من المنتجات التنظيف.
4. تجفيف الجسم بلطف بعد الاستحمام.
5. استخدام مرطبات للحفاظ على رطوبة الجسم بعد ثلاث دقائق من الاستحمام.