متابعة – علي معلا

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تيبس الرقبة، والتي تنجم عن عدة أسباب، وغالبًا ما يكون السبب الرئيسي لتصلب الرقبة هو توتر العضلات وتلف الأنسجة الرخوة، وخاصة العضلة الرافعة للكتف التي تكون عرضةً أكثر للإصابة.

في هذا المقال، سنستعرض أبرز الأنشطة اليومية الشائعة التي تسبب تيبس الرقبة:

1. النوم في وضعية غير صحيحة تؤثر على الرقبة.
2. السقوط أو التعرض لصدمة مفاجئة تدفع الرأس للجانب، مثل إصابات الرياضة.
3. تكرار تحريك الرأس من جانب إلى آخر أثناء القيام بنشاط ما، مثل السباحة بأسلوب الزحف الأمامي.
4. الجلوس بوضعية سيئة أثناء استخدام الكمبيوتر أو التحديق في الهاتف المحمول لفترات طويلة.
5. تعرض للإجهاد أو القلق الشديدين، مما يؤدي إلى توتر الرقبة.
6. تثبيت الرقبة في وضع غير طبيعي لفترة طويلة، مثل وضع الهاتف بين العنق والكتف أثناء المكالمات.