متابعة بتول ضوا

هل سئمت من اتباع الحميات الغذائية الصارمة وبرامج التمارين الرياضية المُرهقة؟ لا تقلق، فالوصول إلى جسم مثالي رشيق وصحي قد يكون أبسط بكثير من ذلك

في هذا المقال نقدم لكم بعض الطرق الممتعة لحرق السعرات الحرارية دون الشعور بالملل:

1. الضحك: دقيقة واحدة من الضحك كفيلة بحرق 10 سعرات حرارية. كمان أن مشاهدة فيلم كوميدي يساعد على حرق ما يصل إلى 400 سعرة حرارية!

2. التململ: من الأمور البسيطة التي تسهل عملية حرق الدهون الزائدة

3. تنظيف المنزل: رغم كونها مملة إلا أن الأعمال المنزلية طريقة رائعة لحرق الدهون. فتنظيف الأرضيات يُساعد على حرق ما يصل إلى 100 سعرة حرارية في 15 دقيقة، بينما يُمكن لتنظيف النوافذ حرق 200 سعرة حرارية في 30 دقيقة.

4. الرقص: حيث يُمكن لحرق ما يصل إلى 400 سعرة حرارية في 30 دقيقة من الرقص الصاخب.

5. ممارسة الألعاب مع أصدقائك: سواء لعب كرة السلة أو القدم أو حتى لعبة الغميضة هذه الأنشطة تُساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية بينما تقضي وقتًا ممتعًا مع أصدقائك.

6. البستنة: العمل في الحديقة لمدة ساعة يُمكن أن يُحرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية.

7. المشي مع حيوانك الأليف: المشي السريع لمدة 30 دقيقة مع حيوانك الأليف يُمكن أن يُحرق ما يصل إلى 200 سعرة حرارية.

8. التسوق: التجول في المتاجر لمدة ساعة يُمكن أن يُحرق ما يصل إلى 200 سعرة حرارية.

9. الطهي: تقطع الخضار وتحضير الطعام يُمكن أن يُحرق ما يصل إلى 100 سعرة حرارية في 30 دقيقة.

10. غسل السيارة: تساعد هذه المهمة على حرق ما يصل إلى 200 سعرة حرارية في 30 دقيقة