متابعة – مروة البطة
لطالما استخدم ورق الزيتون تقليديًا لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات، وتدعم الأبحاث الحديثة بعض هذه الاستخدامات. تشمل بعض فوائد ورق الزيتون الرئيسية ما يلي:
1. يعزز صحة القلب:
يُقلل من ضغط الدم: يحتوي ورق الزيتون على مركبات تُساعد على استرخاء الأوعية الدموية، مما يُؤدي إلى خفض ضغط الدم.
يُحسّن مستويات الكوليسترول: يُساعد ورق الزيتون على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول الحميد (HDL).
يُقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين: تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في ورق الزيتون على منع تراكم اللويحات في الشرايين، مما يُقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
2. مضاد للالتهابات:
يُقلل من آلام المفاصل: تُساعد مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات في ورق الزيتون على تخفيف آلام المفاصل والتهاب المفاصل.
يُخفف من آلام العضلات: يُمكن أن يُساعد ورق الزيتون في تقليل آلام العضلات والالتهابات الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية.
3. يعزز المناعة:
يُحسّن وظائف المناعة: تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في ورق الزيتون على تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى.
يُقلل من خطر الإصابة بالعدوى: يُمكن أن يُساعد ورق الزيتون في تقليل خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية.
4. فوائد أخرى:
يُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
يُحسّن صحة الجهاز الهضمي.
يُساعد في حماية صحة الكبد.
يُعزز صحة البشرة والشعر.
يُمكن أن يكون له خصائص مضادة للسرطان.
طرق استخدام ورق الزيتون:
يمكن الاستفادة من ورق الزيتون بعدة طرق، تشمل:
شاي ورق الزيتون: عن طريق غلي أوراق الزيتون في الماء ثم تصفيتها وشربها.
مكملات غذائية: تتوفر مستخلصات ورق الزيتون في شكل كبسولات أو أقراص.
الاستخدام الموضعي: يمكن استخدام زيت الزيتون المستخرج من أوراق الزيتون موضعيًا لتخفيف آلام المفاصل والعضلات.
ملاحظة:
يجب استشارة الطبيب قبل استخدام ورق الزيتون في حال وجود أي حالة صحية.
قد تتفاعل بعض الأدوية مع ورق الزيتون، لذلك من المهم إخبار الطبيب بجميع الأدوية التي تتناولها.
على الرغم من فوائده العديدة، إلا أن الأبحاث حول ورق الزيتون لا تزال محدودة، ولذلك يُنصح باستهلاكه باعتدال.
