متابعة- يوسف اسماعيل

يُعد الشخير ظاهرة شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص، وليس الرجال وحدهم هم المتأثرون بها. فعلى الرغم من أنها أكثر شيوعًا بين الرجال، إلا أن النساء أيضًا يمكن أن يعانين من مشكلة الشخير. في هذه المقالة، سنستكشف أسباب الشخير عند النساء ونسلط الضوء على بعض الحلول الممكنة.

تعتمد ظاهرة الشخير عند النساء على عدة أسباب محتملة، ومن أبرزها:

1. العوامل التشريحية: يمكن أن تكون العوامل التشريحية للجهاز التنفسي للنساء هي سبب الشخير. قد يكون لديهن تضيق في مسار التنفس أو تراكم للأنسجة الدهنية في الحلق والأنف، مما يؤدي إلى اهتزازها أثناء التنفس وبالتالي إلى الشخير.

2. العوامل الهرمونية: يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة على عضلات الجهاز التنفسي وتزيد من احتمالية الشخير. على سبيل المثال، خلال فترة الحمل أو بعد انقطاع الطمث، قد تزداد احتمالية حدوث الشخير.

3. السمنة وزيادة الوزن: قد يكون الوزن الزائد عاملاً مساهماً في حدوث الشخير لدى النساء. تتراكم الدهون في منطقة الحلق والأنف، مما يؤدي إلى تضيق المسار التنفسي ويزيد من احتمالية الشخير.

4. الاحتقان والتهيج التنفسي: قد يكون الاحتقان والتهيج في الجهاز التنفسي، سواء بسبب الزكام أو الحساسية التنفسية، من بين الأسباب التي تؤدي إلى الشخير لدى النساء.

هناك عدة حلول يمكن أن تساعد في التعامل مع مشكلة الشخير لدى النساء، ومنها:

1. الحفاظ على وضعية النوم الجيدة: ينصح بالنوم على الجانب بدلاً من الظهر، حيث يمكن أن تساعد هذه الوضعية على فتح المسار التنفسي وتقليل احتمالية الشخير.

2. خفض الوزن: إذا كان الشخير مرتبطًا بالسمنة، فقد يكون من المفيد خفض الوزن بطرق صحية من خلال ممارسة الرياضة المنتظمة.