متابعة-سوزان حسن

هناك عدة أسباب محتملة للشعور بالنعاس، ومن بينها:

1. قلة النوم: إذا لم تحصل على كمية كافية من النوم الجيد في الليل، فقد تشعر بالنعاس خلال النهار، يُوصَى بالحصول على ما بين 7-9 ساعات من النوم للبالغين.

2. اضطرابات النوم: بعض الاضطرابات النومية مثل الأرق والتخلف النومي والتنفس الشاق أثناء النوم، يمكن أن تؤدي إلى شعور بالنعاس الزائد خلال النهار.

3. التوقيت البيولوجي: يتحكم بيولوجيا الجسم في دورة النوم والاستيقاظ، قد يعاني بعض الأشخاص من انقلاب في هذه الدورة ما يؤدي إلى شعورهم بالنعاس في ساعات النهار.

4. الاعتماد على المنبهات: إذا كنت تعتمد بشكل مفرط على المنبهات مثل القهوة والمشروبات الغازية والمنبهات الأخرى للبقاء منتبهًا، فإن هذا الاعتماد يمكن أن يؤدي إلى تعب الجسم وشعور بالنعاس عندما تنتهي تأثيرات هذه المنبهات.

5. العوامل البيئية: بعض العوامل البيئية مثل درجة حرارة الغرفة، والضوضاء، والراحة، يمكن أن تؤثر على جودة النوم وتسبب النعاس الزائد.

6. الحالة الصحية: بعض الأمراض والحالات الصحية مثل فقر الدم، واضطرابات الغدة الدرقية، والاكتئاب، واضطرابات التنفس، يمكن أن تسبب النعاس الزائد.

إذا كانت النعاس المفرط يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، يُفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد الأسباب المحتملة واقتراح العلاج المناسب.